От школьного стадиона до шоу «Титаны»: путь Арсена Рангулова

В третьем сезоне шоу «Титаны» участвует спортсмен-пермяк – Арсен Рангулов. Вместе с другими сильнейшими атлетами он борется за главный приз в 10 миллионов рублей. Пермский спортсмен занимается кроссфитом и пауэрлифтингом. Мастер спорта по становой тяге, призер многочисленных чемпионатов, участник и чемпион беговых соревнований. На шоу «Титаны» на ТНТ наш земляк показывает свою силу, выносливость, характер и достойно справляется с испытаниями. Нам удалось поговорить с ним и задать вопросы об участии в шоу, спортивной карьере, родном городе.

— Арсен, добрый день! Что побудило Вас принять участие в шоу «Титаны»?

— Участие в шоу «Титаны» — это, прежде всего, вызов себе, проверка своих сил. К тому же соревноваться бок о бок с олимпийцами, чемпионами мира дорогого стоит.

— Искусственный интеллект отобрал Вас среди сотни сильнейших атлетов — как Вы к этому отнеслись? Какие на тот момент были эмоции?

— Если ты вошел в число более 100 сильнейших, где все чемпионы мира, олимпийцы, мастера в своем деле, это классно, об этом можно только мечтать! Ты сразу понимаешь свою ответственность, не хочешь ударить в грязь лицом.

— Подскажите, пожалуйста, что оказалось самым сложным в первом дне на проекте?

— Самым сложным в первый день оказалось ожидание. Сначала нас заселили в отель. До выхода на площадку мы не должны были видеть друг друга, чтобы не знать, с кем будем соревноваться. Это оказалось самым непростым – сидеть и ждать свое время, своей участи, когда тебя пригласят выйти на арену. Я был семьдесят вторым по счету. Но, когда ты выходишь, глаза разбегаются: смотришь — стоят Илья Ковальчук, L’One. Эмоции не передать! Ты видишь известных людей, идешь со всеми знакомишься.

— Вы упомянули, что многие участники — известные спортсмены и олимпийцы. Было ли волнение перед встречей с ними?

Олимпийцев было очень много, но перед встречей с ними я не волновался. Здесь, скорее, чувство гордости и радости, что ты с этими людьми участвуешь в одном проекте и можешь бок о бок с ними бороться. Волнение было перед выходом на площадку, так как ты не понимаешь, что ждет впереди. Но потом тревога быстро растворилась.

— Что на шоу «Титаны» для Вас стало самым захватывающим или неожиданным?

— В первый день неожиданным был выход на арену Гарика Харламова. В дальнейшем это была концепция самих упражнений, заданий и испытаний — ты вообще никогда не знаешь, что тебя ждет. Ты выходишь за минуту на площадку, смотришь на арену, анализируешь, предполагаешь, какие упражнения, возможно, будешь делать, а по факту все оказывается иначе. И приходится на ходу перестраиваться, переключаться, думать. В этом и есть изюминка шоу «Титаны», вся соль универсального атлета, спортсмена, в частности, титана. Например, в пятом выпуске нужно было преодолеть отрезок от старта до финиша по вертикальной стене. Там стоял бассейн, атлет, упавший в воду, выбывал из соревнования, и команда продолжала прохождение испытания без него. И вот пока кто-то первый не пробежит, ты представления не имеешь, как это делать. Но когда пару человек справляются с заданием, понимаешь, что оно выполнимо.

— Вы мастер спорта по становой тяге и призер международных соревнований. Что для Вас важнее — личные достижения или командные соревнования, как на шоу?

— Личные достижения для меня очень важны, потому что без них не было бы меня, как состоявшегося спортсмена. Командные соревнования, как в «Титанах» — это уже доказательство того, что ты сильный атлет и ты можешь работать в команде. На тебе большая ответственность. Ты должен выкладываться не на сто процентов, а на все сто десять. В командной игре тебе нужно отбрасывать свое эго, ты должен работать сплоченно. Здесь победа достигается только общими усилиями. И потом ты разделяешь эти эмоции не один, а со всеми вместе. Это непередаваемые ощущения! Очень хочется все это повторить.

— Как Вы сочетаете тренировки по кроссфиту и пауэрлифтингу? Это ведь разные подходы к подготовке.

— Это все делится на периоды и микроциклы. Я за гибридный тренинг, атлет должен быть универсальным. Я могу поднимать и тяжелые веса, и заниматься упражнениями с хорошей аэробной нагрузкой. Я умею все это сочетать, потому что я сильный атлет и занимаюсь этим всю свою жизнь, с 11 класса. Я отталкиваюсь от своих ощущений: когда понимаю, что у меня есть силы, то работаю с тяжелыми весами, а иногда, наоборот, считаю, что на данный момент мне это не нужно и позволяю себе отдыхать. Самое главное, это восстанавливаться.

— Какой самый трудный момент был в вашей спортивной карьере и как Вы его преодолели?

— Я не могу выделить какой-либо сложный период в своей карьере. Трудные моменты, скорее всего, касаются травм, что отталкивает тебя от тренировочного плана и процесса, приходится отодвигать и переигрывать. Однажды я сильно порвал связку голеностопа, два месяца ничего не делал, потом потихоньку восстанавливался, втягивался. Был случай, когда я решил попробовать сходить на бразильское джиу-джитсу, там мне повредили колено, тоже был перерыв на два месяца. Сейчас в последнее время (тьфу-тьфу) без травм.

— Насколько важно для Вас представлять Пермь на федеральном уровне?

— Представлять Пермь на федеральном уровне для меня очень важно, потому что это мой родной город. Это моя родина. Это мои родные пенаты, там мой первый тренер, первый учитель, первая любовь. Все прекрасные моменты жизни связаны с Пермью.

— Какие воспоминания о родном городе особенно греют душу сейчас, когда Вы живете в Москве?

— Мой прекрасный город Пермь! Только самые приятные и теплые воспоминания греют мою душу и вызывают улыбку: вернуться бы сейчас в студенческую общагу, в столовую, на пары. Студенческая жизнь – это целая история. И воспоминания о школьных годах только самые замечательные. Вспоминаю тренировки: я занимался легкой атлетикой до того, как пришел в железный мир пауэрлифтинга. Большую часть своего времени я проводил на стадионе «Прикамье» в Закамске. Именно там происходило становление меня как спортсмена. Сейчас бы с удовольствием пробежал 400 метров по этому стадиону.

— Поддерживают ли Вас сейчас друзья, семья из Перми? Следят ли за шоу?

— Да, конечно, меня поддерживают все мои друзья из Перми. Многие пишут, приятно удивляются, когда видят меня на экране. Естественно, вся моя семья тоже следит за шоу «Титаны» и сильно поддерживают меня, это очень приятно. Без поддержки вообще никуда. Поддержка – это наше все, особенно родных и близких.

— Вы сказали, что участие в шоу — это, в первую очередь, приключение. Что бы Вы посоветовали тем, кто сомневается пробовать что-то новое и выходить из зоны комфорта?

— Никогда не бояться делать что-то новое. Жизнь начинается там, где кончается зона комфорта. Это твоя зона роста. Нужно не бояться неудач, потому что неудача – это новый опыт. Так что лучше попробовать, чем потом сожалеть. Участие в шоу «Титаны» тоже было входом в неизвестность — ты никогда не знаешь, какие испытания тебя ждут, и это новый для тебя эксперимент, рост. Нужно перестать ждать идеального момента, он никогда не наступит, многие откладывают до нового года, до понедельника, но это иллюзия. Мы понимаем, что это просто отсрочка твоих бездействий. Нужно просто брать и делать.

— После шоу появилось много новых знакомств. Есть ли среди них те, с кем хотелось бы продолжить общение или совместную работу?

— Мы стали большой дружной семьей. Мы дружим, выбираем совместные мероприятия, соревнования. Встречаемся, обсуждаем, тренируемся. Это классно! Жизнь так устроена, что в школе у тебя школьные друзья, потом - университетские, в более старшем возрасте, когда ты варишься в одном кругу, у тебя либо старые друзья детства, либо на работе. И в таком возрасте благодаря «Титанам» произошел новый глоток молодости и обретения новых друзей. Это безусловно здорово! Мы со всеми участниками в какой-то степени дружим, продолжаем общение, и это прекрасно!

— Какие у Вас планы после участия в проекте — как в спорте, так и в жизни?

— Самое главное — совершенствоваться в своих спортивных достижениях, повышать бэкграунд, просто быть хорошим человеком, уделять больше времени семье, родным, близким, друзьям. Проект «Титаны» дал большой импульс к развитию новых качеств, т.е. нужна не просто сила, ты должен быть универсальным, гибридным атлетом. Это очень хорошо дает понимание, что ты должен развиваться во всех направлениях. Так как я работаю в сфере спорта, мне важно быть хорошим примером для молодежи и для своих подопечных, прямым проводником в мир спорта — я продолжаю делать это по сей день.

Шоу «Титаны» по воскресеньям в 21:00 на ТНТ!