Здоровый ночной отдых – залог продуктивного дня и хорошего настроения для взрослых и детей. Поэтому важно уделять минимум 8 часов, чтобы хорошенько выспаться и чувствовать прилив бодрости на протяжении всего дня. Однако, эта задача не всегда выполнима, поскольку многие взрослые страдают расстройствами сна и бессонницей.
Такие проблемы обусловлены несколькими факторами:
ежедневные стрессы и нервное напряжение;
сбитый режим сна из-за работы и повседневного графика;
внешние факторы, мешающие уснуть (например, громкие звуки на улице);
физическое перенапряжение;
частое использование смартфона или просмотр телевизора перед сном.
Данные причины иногда мешают человеку погрузиться в приятные сновидения, а также часто приводят к хронической бессоннице, которая пагубно отражается на здоровье. Именно поэтому стоит возобновлять запасы мелатонина, отвечающего за спокойствие и умиротворенность во время ночного отдыха.
Свойства гормона мелатонина
Мелатонин широко известен, как гормон сна, однако он также влияет на другие функции организма, которые мы рассмотрим подробнее:
улучшает работу сердечно-сосудистой системы, регулирует кровообращение;
налаживает биологические ритмы, что позволяет замедлить мозговую активность во время фазы сна и достичь желаемого расслабления;
регулирует работу эндокринной системы, что является профилактикой множества заболеваний;
снижает болевой порог и уменьшает чувствительность к боли.
Естественным способом мелатонин вырабатывается в организме за 2-3 часа перед сном, однако самая активная выработка этого гормона припадает на темное время суток.
Недостаток мелатонина в организме человека может привести к хронической бессоннице, стрессу, раздражительности и потере концентрации. Данные проблемы также могут привести к депрессии и расстройству личности.
Достоинства препаратов с мелатонином
Если вы чувствуете, что организм сам не способен выработать достаточное количество гормона сна (часто просыпаетесь по ночам, долго не можете уснуть, мучаетесь от кошмаров), стоит пополнить запас мелатонина извне. Для этого существуют специальные препараты в форме капель или таблеток, которые часто используют для улучшения сна.
Такие средства имеют в своем составе только натуральные ингредиенты и травы, поэтому помогают наладить режим сна, работу нервной системы и почувствовать умиротворенность во время ночного отдыха. Принимать данные препараты можно регулярно или курсами (зависимо от рекомендации лечащего врача). Средства на основе мелатонина обеспечат здоровый, крепкий сон и хорошее настроение на весь день.
Имеются противопоказания к применению и использованию, необходимости ознакомления с инструкцией по применению и получения консультации специалистов