За долгие и ровные 117 лет, которые она прожила, не ела ни фруктов, ни овощей, но в её меню на протяжении жизни был всего один рецепт
azh.kz
Многие связывают долгую жизнь с суперфудами и новомодными диетами. Но история одной женщины-долгожительницы доказывает обратное: её сила была в простоте и умеренности.
Обычное питание — лучший рецепт
В её меню никогда не было дорогих или экзотических продуктов. Основу составляли каша, хлеб, овощи и немного мяса. Она считала, что организм любит стабильность и не нуждается в резких переменах.
Физическая активность без нагрузок
Каждый день она много двигалась — ходила пешком, работала в огороде, выполняла простую домашнюю работу. При этом она избегала изнурительных тренировок и больших перегрузок.
Гармония в душе
Женщина верила: здоровье невозможно без внутреннего спокойствия. Она старалась обходить конфликты и умела радоваться мелочам. Поддержка семьи и дружеское общение помогали ей сохранять позитивный настрой.
Что говорят врачи
Медики отмечают, что именно устойчивый ритм жизни и эмоциональное равновесие оказывают огромное влияние на организм. Умеренность во всём — главный принцип долголетия.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
