Врач назвал способ снизить высокое давление без лекарств: достаточно пары минут

Снизить высокое давление можно без медикаментов, и для этого потребуется всего несколько минут.

Медики советуют гипертоникам внимательно следить за состоянием здоровья, проходить необходимую терапию и заниматься профилактическими мерами. Всплесков давления можно избежать, выполняя несложные физические упражнения.

Кандидат медицинских наук и врач Александр Шишонин поделился методами понижению давления.

Доктор подчеркнул, что у гипертоников часто возникают проблемы с шеей, затрагивающие её подвижность. Устранение этой проблемы способствует стабилизации давления. Первым шагом стоит выполнять простые повороты головы влево и вправо.

После этой разминки рекомендуется переходить к поворотам подбородка.

Подбородок следует попеременно поворачивать к левому и правому плечу.

Эти упражнения необходимо выполнять осторожно и плавно, в течение одной минуты.

После этого в течение 30 секунд рекомендуется провести массаж шеи ладонями.

Эта процедура выполняется обеими руками немного выше затылка. Ладони нужно сложить в «лодочку» (так, чтобы большой палец касался указательного и среднего). Надавливать следует мягкими движениями, постепенно смещаясь к основанию шеи.

Комплекс из упражнений и массажа улучшит общее самочувствие, пишет источник.