Ученые назвали неожиданные продукты, в которых много сахара

Употребление сахара и его влияние на здоровье

Избыточное потребление сахара может негативно сказаться на здоровье, повышая риск ожирения, диабета 2 типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи обращают внимание на определённые продукты, содержащие скрытые сахара.

Исследования показывают, что многие известные приправы, такие как кетчуп и соус барбекю, содержат внушительное количество скрытого сахара, как отмечает нутрициолог Крис Хениган.

В группе снеков стоит уделить внимание крекерам: в некоторых популярных марках в одной порции может содержаться до 4 г добавленного сахара. Специалисты советуют выбирать более полезные варианты, такие как крекеры на основе миндальной муки.

Быстрорастворимая овсянка может включать до 12 г добавленного сахара в одном пакетике, что значительно снижает её питательную ценность.

Другие продукты, такие как ароматизированные растительные напитки, сухофрукты, электролитные напитки и мюсли, часто также имеют высокое содержание сахара. Эксперты рекомендуют выбирать версии без добавленного сахара и тщательно проверять состав.