Убрала жир с печени за 5 дней: простая схема, которая избавляет от гепатоза, отеков и усталости

Вы уверены, что у вас здоровая печень? 3 неожиданных признака, указывающих на проблему

Гепатоз опасен. Он не вызывает боли, но посылает сигналы, которые мы часто игнорируем:

• Постоянная усталость, желание спать. Печень не справляется с очисткой крови.
• Отёки по утрам, тяжесть в ногах. Печень не успевает выводить токсины из организма.
• Живот увеличивается, но вес остаётся прежним. Жир накапливается не только под кожей, но и внутри, накапливаясь в печени.

Если вы распознали у себя 2-3 симптома, пришло время позаботиться о печени!

Гепатоз не связан с жирами. Всё дело в сахарах и углеводах. Вот в чём подводный камень.

Печень не только обрабатывает жир, она ещё и создаёт его из сахара, хлеба, выпечки, картошки, макарон и риса.

Выпив сладкий напиток, часть сахара попадает в кровь, а часть откладывается в печени в виде жира.
Съев булочку, печень накапливает резерв. Если делать это регулярно, получается "жирная" печень.

Она не причиняет боли, но посылает сигналы:

• Постоянная утомляемость
• Тягость после приёма пищи
• Вздутие
• Прибавка в весе, даже если рацион остается без изменений

Но есть хорошая новость – печень способна к самовосстановлению, если создать для этого условия.
Вы продолжаете есть и недоумеваете, почему гепатоз.

Но почему же тогда печень перегружена?

Топ-3 "полезных" продуктов, наносящих вред печени

1. Обезжиренные йогурты и молочные продукты
Почему плохо: убирая жир, добавляют сахар и крахмал.
Чем заменить: 2,5%-й кефир или натуральный йогурт без добавок.

2. Фруктовые соки и смузи
Почему плохо: концентрированный сахар, который раздражает печень.
Чем заменить: целые фрукты или вода с лимоном.

3. Овсянка на завтрак
Почему плохо: избыток фитиновой кислоты мешает усваивать важные микроэлементы.
Чем заменить: гречка, киноа или цельнозерновой хлеб.

Проверьте свой рацион. Возможно, проблема в этом!
План на 5 дней: запускаем естественное очищение печени
Никакого чуда. Просто 5 простых шагов, которые активируют процесс очищения.

День 1. Отказ от сахара и быстрых углеводов

Сахар – это энергия для жира в печени. Убирая его, мы помогаем печени сжигать запасы.
Что исключить: белый хлеб, макароны, картошку. Любой сахар, даже "полезный" (мёд, сиропы). Газированные напитки и соки, они содержат много сахара.
Что добавляем: белки (рыба, курица, яйца), овощи и зелень (комфортное количество), полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло).
Результат: уже на следующий день – уходит утренняя горечь, уменьшается вздутие.

День 2. Правильное питье
Печень как стиральная машина. Без воды она не может "стирать"!

Как пить правильно: 1 стакан чистой воды натощак. В течение дня – 1,5 литра чистой воды. Можно добавить лимон для активации ферментов печени.
Результат: больше энергии, легкость утром, свежий вид кожи.

День 3. Продукты, способствующие жиросжиганию в печени
Определённые продукты помогают печени работать эффективнее.

Топ-5 продуктов, сжигающих жир в печени:

• Листовые овощи. Чистят, как щётка.
• Огурцы и сельдерей. Снимают отёки и помогают печени.
• Куркума. Стимулирует восстановление клеток печени.
• Орехи (миндаль, грецкие). Защищают печень от воспалительных процессов.
• Оливковое масло. Способствует оттоку желчи и расщеплению жиров.

Результат: живот заметно уменьшается, отёки исчезают, дышать становится легче.

День 4. Активность после еды

После пищи кровь устремляется в ЖКТ. Если не двигаться, жир остаётся в организме.

День 5. Поддерживаем печень полезными жирами
Парадоксальная истина: если абсолютно исключить жиры из рациона, печень начнёт накапливать их запасы.

Что включаем в меню:

• Оливковое масло, орехи, лосось.
• Ферментированные продукты (кефир, кимчи).
• Зелёные овощи. Они активизируют работу ферментов печени.

Результат: живот становится более подтянутым, кожа выглядит чище, энергии становится больше, сообщает источник.