Тревожность — это правда? Что нам пытается сказать психика

Как превратить тревожность в ресурс

Иногда тревога — полезный механизм, который мобилизует и подсказывает, как действовать. Но если она становится привычкой, жизнь превращается в бесконечный поиск подтверждений безопасности.

Что поможет:

• осознавать, откуда приходит тревога;

• задавать себе вопрос — есть ли от неё польза;

• искать новые стратегии вместо страхов;

• относиться к тревоге как к сигналу, а не как к приговору.

Правильное отношение превращает тревогу в ресурс, а не в ограничение.