Тревожность — это норма? О чем нам кричит наша психика

Тревога бывает двух видов. Кратковременная помогает сконцентрироваться перед новым опытом. Длительная же превращается в привычку и мешает жить спокойно.

Шаги к работе с тревожностью:
– понять, что именно вызывает тревогу;
– оценить, несёт ли она реальную пользу;
– воспринимать её как сигнал, а не как угрозу;
– менять привычные страхи на новые стратегии поведения.

Тревожность — это естественный элемент психики. Она может стать ресурсом, если научиться правильно её использовать.