Тревожность — это миф? О чем нам кричит наша психика

Кратковременная тревожность — нормальная реакция, которая помогает собраться с силами. Но если она становится постоянной, это уже мешает жить, формируя привычку искать доказательства безопасности.

Что помогает снизить тревогу:
– осознавать её корень;
– задаваться вопросом: она полезна или нет;
– воспринимать её как подсказку;
– заменять тревожные сценарии конструктивными действиями.

Тревожность не стоит рассматривать как слабость. Это часть защитного механизма, и многое зависит от того, сумеем ли мы использовать её во благо.