Тревожность — это факт? Что кричит нам наша психика

Тревожность: сигнал адаптации или препятствие?

Тревожность может быть естественной реакцией на новое или превратиться в устойчивое состояние. В первом случае она помогает собраться, во втором — мешает полноценно жить и заставляет постоянно искать подтверждения безопасности.

Чтобы справляться с тревогой, важно:

• понимать её источник;

• анализировать пользу от переживаний;

• использовать тревогу как подсказку, а не наказание;

• заменять страхи и проверки на конструктивные действия.

Тревожность — это не признак слабости, а часть механизма выживания. Всё зависит от того, как мы с ней обращаемся.