Тревожность — это действительно так? О чем сигнализирует наша психика

Тревожность: что делать, чтобы она не управляла вами

Кратковременная тревога — естественная реакция, которая помогает адаптироваться. Но хроническая тревожность мешает жить.

Эффективные шаги:

• определить источник тревоги;

• понять, есть ли от неё польза;

• использовать её как сигнал к действию;

• заменять избыточные проверки на новые привычки.

Помните: тревожность встроена в нас как защитный механизм. Всё зависит от того, дадим ли мы ей управлять жизнью или используем во благо.