Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром удивитесь эффекту

Это может показаться необычным, но действительно работает.

Чеснок известен не только как популярная специя и природный антибиотик. Наши предки использовали его для улучшения сна, помещая под подушку. По данным польского издания Onet.pl, чеснок, находясь под подушкой, помогает очистить носовые проходы, улучшая дыхание и способствуя крепкому сну. Регулярное использование чеснока в этом качестве также может укрепить иммунную систему, пишет источник

Для тех, кто сталкивается с серьезными проблемами со сном, рекомендуется приготовить чесночный отвар. Это просто: нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. После этого уберите гвоздику и добавьте чайную ложку меда. Теплый напиток следует выпить за полчаса до сна.

Чесночный отвар богат магнием, который успокаивает нервную систему, и калием, улучшающим качество сна. Эти вещества помогают снизить активность нейронов в мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению и быстрому засыпанию.