Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром обалдеете от эффекта

Чеснок известен не только как популярная кулинарная добавка и природный антибиотик. Наши предки применяли его также для улучшения качества сна, размещая под подушкой. Как сообщает польское издание Onet.pl, чеснок, находясь под подушкой, способствует очищению носовых проходов, что улучшает дыхание и помогает лучше спать. Кроме того, регулярное использование чеснока в этом качестве может укрепить иммунную систему, пишет источник

Для тех, кто сталкивается с серьезными проблемами со сном, полезно готовить чесночный отвар. Это делается просто: нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. После этого гвоздику убирают и добавляют чайную ложку меда. Теплый напиток следует выпить за полчаса до сна.

Чесночный отвар богат магнием, который успокаивает нервную систему, и калием, способствующим улучшению качества сна. Эти вещества помогают снизить активность нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению и быстрому засыпанию.