Скрытые угрозы: Александр Мясников предупредил о привычках, разрушающих почки

Доктор Мясников рассказал о незаметных факторах, разрушающих почки

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о причинах, которые медленно подрывают здоровье почек, а также дал советы для продления активной жизни.

Почки, по словам специалиста, — один из самых важных органов человеческого организма. Они не только фильтруют кровь, но и регулируют давление, участвуют в поддержании кислотно-щелочного баланса, образовании эритроцитов и синтезе витамина D.

«Почечная недостаточность — не всегда диализ. Если брать людей старше 60 лет, её признаки можно обнаружить у 40%», — подчеркнул доктор.

Главным показателем состояния почек врач назвал скорость клубочковой фильтрации (СКФ). Нормой считается 80 и выше, показатели 60–80 говорят о снижении функции, а менее 60 — о хронической недостаточности. При уровне СКФ около 30 речь идёт о выраженной стадии болезни.

Что разрушает почки

По словам Мясникова, ухудшению работы почек способствуют:

• повышенное давление,

• лишний вес,

• высокий уровень сахара,

• малоподвижный образ жизни,

• неправильное питание.

Особое внимание врач обратил на антибиотики — около половины из них обладают токсическим действием на почки.

Советы доктора Мясникова для долголетия

1. Контроль калорийности питания. Вставать из-за стола нужно с лёгким чувством голода.

2. Регулярная физическая активность. Пешие прогулки не менее часа в день укрепляют сердце и сосуды.

3. Ежедневная интеллектуальная нагрузка. Чтение или прослушивание книг помогает сохранять память и замедляет старение мозга.

4. Эмоциональные связи. Общение с близкими, поддержка и доверие — мощная защита от стресса и болезней.

Мясников отметил, что секрет здоровья — в балансе: разумное питание, движение, тренировка ума и тёплые отношения делают жизнь дольше и счастливее.