Прожившая 117 лет испанка ела одно и то же 3 раза в день: секрет долголетия шокировал учёных

Учёные из Барселоны выяснили, что секрет долголетия может скрываться не в генах, а в привычках. Испанка Мария Браньяс Морера, дожившая до 117 лет, ежедневно съедала три порции натурального йогурта — и, по данным исследований, именно эта деталь её рациона оказалась ключевой.

Доктор Манель Эстеллер и его коллеги изучили генетический материал долгожительницы. Результаты удивили: в 117 лет биологическое состояние её организма соответствовало 94-летнему возрасту. Уровень воспалительных процессов и старения клеток оказался крайне низким.

Главным элементом питания Марии был йогурт La Fageda, богатый полезными бактериями, укрепляющими микрофлору кишечника. Такие продукты, по мнению медиков, снижают риск диабета, сердечных заболеваний и замедляют старение.

Мария вела простой, но размеренный образ жизни, питалась по принципам средиземноморской диеты, избегала полуфабрикатов и мяса. Несмотря на преклонный возраст, до последних дней она оставалась активной — читала, ухаживала за собаками и часто общалась с близкими.

Удивительно, но в 113 лет она перенесла COVID-19 без осложнений. Исследователи считают, что крепкий иммунитет обеспечила комбинация здорового питания и «удачных» генов.