Она дожила до 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но на ее столе всегда было это простое блюдо

Итальянка Эмма Морано, прожившая 117 лет, раскрыла свой секрет долголетия — особое блюдо, которое она употребляла на протяжении всей жизни.

Эмма Морано появилась на свет в 1899 году и на протяжении своей долгой жизни следовала простым, но полезным привычкам, которые, как она полагала, способствовали её долгожительству. Одним из основных факторов её здоровья было решение оставаться одинокой с молодости, а также удивительное ежедневное потребление яиц. Более ста лет Эмма съедала три яйца в день: два сырых и одно, приготовленное в виде омлета. Эта привычка возникла, когда ей было 20 лет, после диагностики анемии незадолго до окончания Первой мировой войны.

По словам Эммы, регулярное употребление яиц давало ей энергию и необходимые питательные вещества, чтобы справляться с повседневными физическими нагрузками и оставаться в добром здравии. С возрастом она уменьшила количество потребляемых яиц до двух в день, что позволяло поддерживать нужный уровень энергии без применения медикаментов и сложных диет. Несмотря на активную трудовую жизнь и естественные изменения, связанные с возрастом, Эмма оставляла врача Карла Баву в полном удивлении, с которым она работала почти три десятка лет. Интересно, что она редко ела фрукты и овощи, которые обычно рекомендуют для здоровья.

Не менее важной частью жизни Эммы стало её решение оставаться одинокой. Её первый и единственный брак, заключенный в 20 лет, был далеким от идеала. Вынужденно вступив в связь после утраты любимого человека во время войны, Эмма терпела насилие, пока не развелась с мужем в 1938 году. После потери единственного ребенка она поняла, что хочет жить для себя и отказалась от дальнейших романтических отношений. Эмма была уверена, что это решение положительно сказалось на её здоровье и долголетии, так как позволило избежать эмоционального стресса, частого при партнерских взаимоотношениях.

Долгожительница поведала о секрете здоровья и долголетия: простота рациона и активный образ жизни.

Основы питания:
- Углеводы для жизненной энергии, минимальное потребление фруктов и овощей.
Важен баланс:
- Долговечность зависит от пищевого рациона и образа жизни.

Рекомендации экспертов для долголетия:
- Увеличение физической активности.
- Поддержание общения с близкими и хороших отношений.
- Снижение уровня стресса.

Каждый организм индивидуален, но простота, умеренность и активность окажут положительное влияние на здоровье.