Названы неожиданные продукты, в которых много сахара - ученые объясняют

Как скрытый сахар влияет на наше здоровье

Избыточное потребление сахара способно влиять на здоровье, создавая предрасположенность к избыточному весу, диабету 2 типа и сердечно-сосудистым недугам. Эксперты перечисляют продукты, на которые стоит обратить пристальное внимание.

По данным исследований, множество популярных соусов, таких как кетчуп и соус барбекю, может содержать скрытый сахар в значительных количествах, как отметила нутрициолог Крис Хениган.

Что касается снеков, то крекеры вызывают особую обеспокоенность: в некоторых вариантах в одной порции содержится до 4 г сахара. Более здоровой альтернативой могут стать крекеры на миндальной муке.

Быстрорастворимая овсянка тоже может стать ловушкой: в одном пакетике может находиться до 12 г добавленного сахара, что снижает её пользу.

Ароматизированные растительные напитки, сушеные фрукты, электролиты и батончики мюсли часто содержат избыточное количество сахара. Специалисты рекомендуют выбирать несладкие продукты и внимательно относиться к составу.