Из-за чего появляются вертикальные полосы на ногтях?

Ногти способны рассказать о нашем здоровье не меньше, чем кожа или волосы. По их цвету, плотности и поверхности можно заметить первые сигналы внутренних сбоев. Одним из частых проявлений становятся вертикальные бороздки — линии, идущие от основания к кончику ногтя. Обычно они безопасны, но иногда указывают на нехватку витаминов или гормональные нарушения.

Врачи из Кутузовского центра Evolutis Clinic объясняют: такие изменения не всегда повод для тревоги, однако игнорировать их не стоит.

Чаще всего ребристость ногтевой пластины связана с естественными возрастными изменениями. С годами зона роста ногтя работает менее равномерно, и поверхность становится неровной — это можно сравнить с появлением морщин.

Ещё одна частая причина — обезвоживание. Недостаток жидкости делает ногти сухими и ломкими, особенно если часто контактировать с моющими средствами без перчаток.

Если бороздки становятся глубокими, стоит обратить внимание на питание. Дефицит железа, витаминов группы В, А и Е отражается на росте ногтя. При анемии ногтевые пластины получают меньше кислорода, а при нехватке B12 нарушается кровоснабжение матрикса.

Иногда ребристость связана с гипотиреозом — снижением функции щитовидной железы. Тогда, кроме изменений ногтей, наблюдаются усталость, сухость кожи и набор веса.

Хронический стресс также играет роль: гормон кортизол мешает усвоению биотина и цинка, необходимых для крепких ногтей.

Даже незначительные травмы, обкусывание или грубый маникюр могут оставить на ногте след, который исчезнет лишь после отрастания.

Особое внимание стоит уделить горизонтальным бороздкам — линиям Бо. Они свидетельствуют о том, что рост ногтя когда-то временно остановился, например, после тяжёлой болезни, операции или сильного стресса.

Чтобы улучшить состояние ногтей, важно соблюдать режим сна, пить воду, есть продукты, богатые железом, белком и витаминами группы B, и защищать руки от химии. Если изменения сочетаются с усталостью, выпадением волос или слабостью — необходима консультация врача.