Если вам 55–75 лет, уберите эти 5 предметов из спальни — проживете дольше и без «болячек» и бессонницы

Место, где человек проводит треть жизни, должно помогать отдыхать, а не вредить. Однако многие даже не подозревают, что их спальня способна подорвать здоровье — особенно в зрелом возрасте.

Подушки с сюрпризом

Через пару лет использования подушка превращается в рассадник микроорганизмов. Они вызывают аллергию и головные боли. Чтобы проверить состояние — сложите подушку пополам: если не расправляется, пора менять.

Пыль под кроватью — невидимый враг

Коробки и вещи под кроватью собирают пыль, которая ночью поднимается в воздух. Дышать ею вредно, особенно людям с хроническими заболеваниями. Храните предметы в закрытых контейнерах и не забывайте пылесосить под кроватью.

Освежители воздуха и свечи

Ароматические средства создают уют, но нередко выделяют токсичные вещества. Натуральные эфирные масла или зелёные растения очищают воздух гораздо эффективнее.

Свет и пробуждение

Плотные шторы лишают организм естественного утреннего света, из-за чего пробуждение становится тяжёлым. Выбирайте более лёгкие ткани или открывайте окна сразу после сна.

Смартфон — источник стресса

Синий свет экрана нарушает сон, а постоянные уведомления мешают расслабиться. Попробуйте убирать телефон в другую комнату на ночь.

Небольшие коррективы в интерьере и привычках помогут вернуть спальне её главную функцию — быть местом покоя и восстановления сил.