Что будет, если 10 дней не есть один продукт (и это не сахар) — опыт

10 дней без одного продукта: что произошло с телом мужчины 52 лет

Фитнес-тренер Денис Мгеладзе рассказал об эксперименте, который изменил самочувствие его клиента без диет и спортзала. Всё, что потребовалось — исключить один продукт. Не сахар, не хлеб и не кофе, а то, что с детства считалось «полезным».

Клиент и его жалобы

Александру 52 года. Он жаловался на постоянную усталость, скачки давления и проблемы с пищеварением. Тренер предложил начать не с тренировок, а с наблюдения: убрать один привычный продукт из рациона на 10 дней.

Как проходил эксперимент

• Питание — обычное, без диет и заменителей.

• Движение — лёгкие прогулки.

• Никаких БАДов или ограничений калорий.

Первые три дня — раздражение и чувство «недоедания».
На 4–6 день улучшился сон, исчезла тяга к перекусам.
К 10 дню — минус 1 кг, меньше отёков, кожа стала чище.

Что убрали

Молочные продукты.
После 50 лет активность фермента лактазы снижается, и даже без аллергии молочка может вызывать вздутие, сонливость, кожные проблемы и колебания сахара.

Итог

Через 10 дней мужчина заметил: энергии стало больше, аппетит нормализовался, сон улучшился. Без тренировок и таблеток.

Иногда не нужно добавлять — нужно убирать.