Боль в коленях и тугие пальцы больше не мучают: 7 простых проверенных методов, чтобы суставы ожили за 3 дня

Скованные суставы и мочевая кислота: как помочь организму

Скованность и боли по утрам часто объясняют возрастом, но проблема может скрываться в накоплении мочевой кислоты.

Что происходит
Если почки не успевают выводить её из организма, кристаллы оседают в суставах и вызывают воспаление.

Факторы
– регулярное употребление мяса и субпродуктов;
– недостаток воды;
– малоподвижность;
– болезни обмена веществ;
– наследственная предрасположенность.

7 практических шагов

1. Тёплая лимонная вода утром.

2. Достаточное количество жидкости в день.

3. Преобладание овощей и зелени в рационе.

4. Витамин C из фруктов и овощей.

5. Кефир и творог вместо жирных блюд.

6. Растительные белки вместо мясных.

7. Лимон в салаты и напитки.

Исключить стоит
Красное мясо, морепродукты, сладкие газированные напитки, жареное и жирное.

Вывод
Соблюдение этих правил улучшает гибкость суставов и уменьшает дискомфорт. Питание становится ключом к профилактике боли.