Яичницу на сковородке больше не жарю — беру обычную кружку: получается в 2 раза сытнее

Микроволновая печь позволяет приготовить омлет за считанные минуты, сохранив его питательность и вкус.

Ингредиенты: яйца, немного молока или воды, щепотка соли, по желанию — сыр. Можно добавить овощи, специи или творог для большей питательной ценности.

Как готовить:

1. Взбить яйца с молоком и солью.

2. Добавить сыр или выбранные наполнители.

3. Перелить смесь в контейнер, подходящий для микроволновки.

4. Готовить около 1 минуты при мощности 800–900 Вт.

5. Дать настояться 1 минуту, при необходимости довести до готовности.

Плюсы метода: скорость, минимум посуды, отсутствие масла и лишних калорий, удобство приготовления одной порции.