Яичницу на сковородке больше не ем — беру обычную кружку: получается в 2 раза вкуснее

Микроволновая печь позволяет приготовить омлет всего за 1–2 минуты. Такой способ экономит время, сохраняет витамины и делает блюдо лёгким, но питательным.

Ингредиенты:

• 2 яйца;

• 3 ст. ложки молока или воды;

• соль по вкусу;

• немного сыра (сулугуни, фета или пармезан).

Приготовление:

1. Взбейте яйца с молоком и солью.

2. Добавьте тёртый сыр.

3. Перелейте смесь в керамическую кружку или форму.

4. Готовьте 50–60 секунд при мощности 800–900 Вт.

5. Дайте настояться минуту и подавайте.

Фишка: можно добавить зелень, овощи или ложку творога для ещё большей пользы.

Плюсы: быстро, низкокалорийно (≈180 ккал), без масла, без лишней посуды.