Яичницу на сковородке больше не ем — беру обычную кружку: получается в 2 раза сытнее

Омлет за минуту: быстрый рецепт в микроволновке

Микроволновая печь позволяет приготовить лёгкий и вкусный омлет буквально за 1–2 минуты. Такой способ экономит время, сохраняет питательные вещества и подходит для тех, кто ценит простоту.

Ингредиенты:
– 2 яйца;
– 3 ст. ложки молока или воды;
– щепотка соли;
– немного тёртого сыра (фета, сулугуни или пармезан).

Как готовить:

1. Взбейте яйца с молоком и солью.

2. Добавьте сыр.

3. Перелейте смесь в кружку или керамическую форму.

4. Готовьте в микроволновке 50–60 секунд на мощности 800–900 Вт.

5. Оставьте на минуту «дойти» и подавайте.

Совет: можно добавить зелень, овощи или ложку творога.

Плюсы: быстро, низкая калорийность (≈180 ккал), готовка без масла и лишней посуды.