Яичницу на сковородке больше не ем — беру обычную кружку: получается в 2 раза нежнее

За 1–2 минуты в микроволновой печи можно получить вкусный завтрак, богатый белком и витаминами.

Что понадобится:
– яйца — 2 шт.;
– молоко или вода — 3 ложки;
– соль;
– сыр по вкусу (сулугуни, фета, пармезан).

Приготовление:
– смешайте яйца с молоком и солью;
– добавьте сыр;
– перелейте в кружку;
– готовьте 50–60 секунд при 800–900 Вт;
– дайте настояться минуту.

Изюминка: добавьте овощи, зелень или творог для большей питательности.

Почему стоит попробовать: это быстрый, лёгкий и низкокалорийный завтрак (всего около 180 ккал), без масла и с минимумом грязной посуды.