7 приёмов, как реагировать, если кто-то пытается тебя пристыдить

Способы защититься от манипуляции стыдом

1. Сохраняй паузу. Не оправдывайся и не атакуй в ответ. Иногда молчание — лучший ответ.

2. Покажи границы. Скажи прямо, что тебе неприятно, и попроси корректности.

3. Прекрати спор. Если эмоции накаляются, мягко заверши разговор.

4. Понимай мотивы. Помни: оскорбления говорят о слабости другого, а не о тебе.

5. Ищи поддержку. Разговаривай с теми, кто переживал подобное.

6. Не отвечай тем же. Месть только усиливает токсичность.

7. Смотри вперёд. Перестань позволять чужой агрессии влиять на твою жизнь.