Врач рассказала о пользе и вреде популярных способов похудения
В погоне за желание сбросить вес дамы и мужчины прибегают к диетам и различным методом. Некоторые способы обладают большой популярностью и, по словам худеющих, помогают.
Корреспондент progorod59.ru собрал 3 популярных метода сброса веса и узнал у пермского врача-гастроэнтеролога Оксаны Игумновой об их пользе и вреде.
Лимонная вода
Вода с лимонным соком обладает тонизирующим действием и помогает лучше проснуться в утренние часы. Помимо этого, она прекрасно утоляет жажду в жаркую погоду. Считается, вода с лимоном обладает противовирусным, иммуномодулирующим действием и помогает выводить токсины, - объясняет Оксана Игумнова.
По словам специалиста, считается, что вода с лимоном за счет содержания калия улучшает работу головного мозга и работу центральной нервной системы
Однако, пациентам с хроническим гастритом, панкреатитом, изжогой и людям с повышенным уровнем кислотности стоит воздержаться от системного употребления этого напитка, так это является дополнительным раздражающим фактором, за счет повышения секреции желудочного сока. Иногда при длительном употреблении воды с лимонным соком у пациентов может повыситься чувствительность эмали зубов, это связано с воздействием фруктовых кислот на зубную эмаль, - предупреждает врач.
Интервальное голодание
Интервальное голодание действительно набирает популярность среди населения на сегодняшний день. Суть, заключается в приеме пищи в течение 8 часов и полном отказе от еды в последующие 16. Например, вы завтракаете в 8 утра, а последний вечерний прием пищи может быть не позднее 16 часов. Для нас гастроэнтерологов, это уместно больше с точки зрения снижения массы тела, так как самый частый фактор ИМТ это именно поздние плотные ужины. По некоторым данным, это имеет положительный эффект при инсулинорезистентности, но данные имеют пока что малый срок наблюдения, я думаю со временем мы сможем лучше изучить все плюсы и минусы этого типа питания.
Гастроэнтеролог предупреждает, что не всем подходит такой вид диет. Интервальное голодание противопоказано людям с проблемами желчного пузыря, с желчнокаменной болезнью и людям с проблемам гастродуоденальной зоны, например гастрит, дуоденит, эрозии и язвы.
Эта группа пациентов, должна питаться примерно каждые 3 часа 4-5 раз в сутки, - отмечает врач, - И редкое и обильное питание , например, при камнях в желчном пузыре может послужить тригерром создания острой ситуации. Например, такой как попадание камня в проток. В таком случае уже будет необходимо хирургического вмешательство.
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни, так же имеют широкую практику среди населения. Особенно популярны они в Индии, - отмечает Оксана Игумнова, - Они позволяют разгрузить пищеварительный тракт, контролировать питание и вес. Но опять так, если говорить о пациентах гастроэнтерологического профиля, к сожалению более оптимально стабильное размеренное питание. Примерно в одинаковые часы. Это надо для того, что бы пищеварительная система секретировала размеренно.
Врач-гастроэнтеролог подчеркивает, что важен и имеет значение еще и самоконтроль.
Переедание на следующий день (прим.ред – после разгрузочных дней) может вызвать перегрузку пищеварительного тракта и привести к формированию хронического панкреатита. Поэтому, если у человека нет проблем с ЖКТ и после разгрузочного дня он стабильно входит в размеренный режим питания, то это вполне допустимо и с точки зрения контроля веса, и с точки зрения формирования силы воли.
