Ученые узнали, как продлить жизнь на 13 лет
Они составили меню
Норвежские ученые узнали о том, как продлить жизнь на несколько лет. Об этом сообщает MK.ru.
Специалисты заявляют, что жители западных стран едят много продуктов с большим количеством соли и сахара. Кроме того, они едят красное переработанное мясо. Такая еда приводит к ожирению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и раку.
Ученые советуют каждый день есть 225 граммов цельнозерновых продуктов, 200 граммов рыбы, 25 граммов орехов, 200 граммов бобовых, по 400 граммов овощей и фруктов, не более 50 граммов белого мяса.
Благодаря такой диете 20-летний житель западных стран продлит свою жизнь примерно на 13 лет, 60-летний – на 8,5 лет, а 80-летний – на 3,5 года.
