Стало известно, какие продукты вызывают бессонницу

Американские ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выяснили, что рацион питания может влиять на качество сна.

Команда ученых собрала данные более чем 50 тысяч добровольцев, которые рассказали о своем питании. На основе этих данных специалисты пришли к выводу, что риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто ест продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. Это сахар, белый хлеб, белый рис, сообщает iz.ru.

Эти продукты повышают сахар в крови, и тогда организм в ответ выпускает инсулин. В результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу адреналина и кортизола – они и могут нарушить ваш сон. Напротив, благоприятно на сон влияют овощи, цельные фрукты и клетчатка.

Ученые выяснили, что около 30 процентов взрослого населения сталкиваются с бессонницей. Судя по опросу среди читателей progorod59.ru ВКонтакте, около 35 процентов пермяков имеют проблемы со мной регулярно, у 39 процентов она бывает несколько раз в год и около 26 процентов страдали бессонницей давно или вообще не страдали.

Ранее мы писали о том, что в Прикамье медики начали использовать новый метод лечения рака.

Узнали что-то необычное? Сообщите об этом редакции progorod59.ru. Звоните 276-60-66, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте». 

                                       Подписывайтесь на наши новости в Яндекс.Новостях 

                                            Подписывайтесь на наш аккаунт в Инстаграм

Читайте также:

У меня болит вот здесь: как узнать, к какому врачу идти пермякам?