Россиянам рассказали о продуктах, которые помогают при борьбе со стрессом
При стрессе нервной системе нужно больше витаминов группы В и не только
Диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые помогут справиться со стрессом. Об этом сообщают «Ведомости».
Во время стрессовых ситуаций нервной системе необходимо больше витаминов группы В и продукты, которые содержат магний. Благодаря им человек сможет расслабиться и успокоиться.
Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла, - говорит врач.
Специалист посоветовала во время стресс увеличить употребления воды, так как это связано с тем, что ее недостаток может привести к упадку сил и повышению тревожности.
