Профессор Пермского Политеха рассказала о способах поддержания здоровья почек

Эксперт профессор Пермского Политеха дает советы по сохранению здоровья почек, подчеркивая важность их правильной работы и регулярного употребления воды.

В случае заболевания почек необходимо обратиться к врачу для своевременного лечения.
Почки очищают кровь, регулируют водно-солевой баланс и вырабатывают гормоны. Болезни почек могут вызывать недосыпание, неправильное питание, алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни.

Заболевания почек могут быть вызваны высоким давлением, лекарствами, переполнением мочевого пузыря. Предрасположены к ним люди с ангиной, диабетом, гипертонией. Мочекаменная болезнь приводит к образованию песка и камней в мочевыводящей системе из-за генетики, эндокринных нарушений.
Обмен веществ у взрослых может нарушаться из-за различных заболеваний. Появление камней в почках могут способствовать некоторые продукты и напитки.

Симптомы, указывающие на необходимость проверки почек, включают отечность, потерю аппетита, изменения в мочеиспускании и наличие крови в моче.
- Рекомендуется регулярно проходить анализы для выявления отклонений в работе почек.
- Людям с мочекаменной болезнью следует избегать некоторых продуктов, таких как какао, шоколад, шпинат, бобовые.
- Ограничения в питании для людей с заболеваниями почек включают ограничение жиров, сахара, картофеля, помидоров, а также исключение потроха, полуфабрикатов и готовых консервов.
- Негативное влияние на почки: эфирные масла, острый перец, пряности, грибы, лук, чеснок, соленые продукты, жирные закуски, копчености, икра, соусы, горчица, хрен.
- Не рекомендуется: крепкий кофе, минеральные воды с натрием.
- Допустимо: лавровый лист, лук, корица в блюдах.
- Важность качества воды: содержание полезных веществ, но избегать избыточной концентрации, особенно кальция.

Кальций важен для организма, но избыток вреден, особенно для детей. Витаминные комплексы могут быть опасны для почек, вызывая патологии.
Избыток витаминов растворимых в воде выводится с мочой, но может вызвать образование камней в почках. Жирорастворимые витамины в избытке вызывают гипервитаминоз, а их дефицит увеличивает риск заболеваний почек.

Ключевые продукты для здоровья почек: фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые. Мочегонные продукты: огурцы, листовой салат, кабачки, тыква, помидоры, морковь, свекла, картофель, клюква, яблоки, груши, цитрусовые, арбуз, дыня, петрушка, укроп. Напитки: морсы, чай, отвар шиповника.
Употребляйте нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу, морепродукты, яйца, сою. Добавьте в рацион омега-3 продукты: жирную рыбу, авокадо, оливки, грецкие орехи и растительные масла, кроме пальмового и кокосового. Для здоровья почек избегайте избытка соли и мяса, ограничьте консервы, быструю еду. Контролируйте вес, не курите, не употребляйте алкоголь.

Пить больше жидкости, заниматься физкультурой, избегать переохлаждения и переусердствовать с обезболивающими средствами.
- Не принимать мочегонные препараты без назначения врача.
- Контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина у людей с предрасположенностью к заболеваниям почек.
- Использовать защитные средства при работе с органическими растворителями, тяжелыми металлами и химикатами, сообщается в 59.ru.