Нутрициолог из Перми: после праздников возвращать режим нужно постепенно
ru.freepik.com
Эксперт по фитнесу и правильному питанию из Перми Екатерина Галани предложила способы привести своё тело в порядок после новогодних праздников, передаёт URA.RU.
Для начала она порекомендовала провести дни детокса, сделав акцент на овощах, лёгких белковых продуктах и большом объёме воды. Катерина предостерегла от чрезмерно строгих диет, способных спровоцировать срывы.
Также она напомнила о необходимости вернуться к сбалансированному рациону и исключить поздние перекусы. Физические нагрузки, по её словам, должны увеличиваться постепенно: начните с коротких утренних упражнений или 30-минутных прогулок.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
