Из-за жары пермяки теряют сознание на улице: как избежать теплового удара
Жара в Перми держится необычно долго для нашего региона. В социальных сетях появляются сообщения о том, что некоторым жителям города становится плохо на улице или в общественном транспорте. Так, например, накануне девушке стало плохо около магазина и она рухнула без чувств.
Фото паблик Подслушано Пермь
Врач-эксперт клиники «Медицина» Марина Шмакова подготовила для пермяков ряд рекомендаций о том, как жителям города без вреда для организма перенести жару:
- Необходимо употреблять больше чистой питьевой воды (до 2-х литров в день) для разжижения крови, так как в жаркий период кровь сгущается.
- Следует педпочитать шашлыкам и жареной, острой, соленой пище легкоусваеваемую: овощи (можно гриль, фаршированные, запеченные), также надо есть до 500 граммов фруктов в день - они поддерживают электролитный баланс.
- Не находитесь на открытом солнце в часы пик: с 12 до 16 часов. А если есть такая необходимость, защитите голову от напекания, найдите тень.
- Для больных гипертонией надо исключить нахождение на солнце в часы пик, всегда носить головной убор, при себе иметь препараты первой помощи - «каптоприл» или «капотен».
- Для больных сахарным диабетом основная рекомендация не пропускать приемы пищи (так как в жару обычно снижен аппетит), не злоупотреблять быстрыми углеводами.
- При появлении первых признаков перегрева - головной боли, подташнивания, головокружения - надо уйти в тень, облиться/умыться холодной водой, оставаться в прохладном и затемненном помещении.
Наша справка
В пресс-службе пермской станции скорой медицинской помощи корреспонденту Pro Город сообщили, что с 1 июня по 15 июля 19 человек обратились с солнечным ожогами. Из них двое детей и четверо взрослых госпитализировано. За этот же период с тепловым ударом обратились 4 человека, из них один ребенок. Госпитализация никому не потребовалась.
Ранее мы сообщали о том, что стабильно тепло, но без сильной жары: погода в Пермском крае с 16 по 22 июля.
Читайте также:
