Диетолог перечислила продукты, которые вызывают бессонницу

Врач открыла секрет

Диетолог Елена Кален рассказала о продуктах, которые не надо есть на ужин, ведь они негативно влияют на сон. Об этом сообщает РИА Новости Спорт.

Причиной бессонницы могут стать: приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (и овощи, и рыба), а также авокадо, сыр с плесенью.

Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать, - отметил врач.

Кроме того, перед сном стоит воздержаться от сельдерей и других продуктов с мочегонными свойствами.