Без колбасы и капусты: врач раскрыла способы, как снизить давление без лекарств
Врач рассказала о том, как контролировать давление без лекарств. Сообщает «Лента.ру».
Чтобы снизить давление на 5-10 мм рт.ст., кардиолог Мария Бояринова советует отказаться от досаливания еды и сократить в рационе маринованные продукты, соления, квашенную капусту, копченое и колбасы.
Важно не забывать пить достаточно воды. Летом – около 2,3 литра, зимой – 1,8 литра.
Людям с гипертонией, рекомендуют больше двигаться, заниматься плаванием, ездить на велосипеде. Также исследователи выяснили, что дневной сон может помочь снизить артериальное давление на 5-6 мм рт.ст.
