Ученые заявили, что 3-дневное интервальное голодание помогает похудеть
pixabay.com
Учёные из Колорадского университета выяснили, что трёхдневное интервальное голодание эффективнее ежедневного подсчёта калорий для снижения веса. Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine (AIM).
В нём участвовали 165 человек с лишним весом. Одни сокращали калорийность рациона на 80% трижды в неделю, другие придерживались ежедневного дефицита калорий. Оба подхода сопровождались физической активностью и контролем питания через специальные приложения.
Через год первая группа потеряла в среднем 7,6% веса, вторая — около 5%. У сторонников интервального голодания также улучшились показатели давления, холестерина и сахара в крови, пишет Газета.ру.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
