Ученые выяснили, как можно уменьшить биологический возраст

Прием омега-3, витамина D и регулярные силовые тренировки способны замедлить биологическое старение у людей старше 70 лет. К такому выводу пришли специалисты в крупном исследовании DO-HEALTH, которое возглавила профессор Хайке Бишофф-Феррари из Цюрихского университета. Результаты опубликованы в журнале Nature Aging.

Для оценки темпа старения ученые использовали эпигенетические часы — метод, основанный на химических изменениях в ДНК. В исследовании участвовали 777 человек старше 70 лет, которые в течение трех лет ежедневно принимали по 1 грамму омега-3, 2000 МЕ витамина D и занимались силовыми упражнениями по 30 минут три раза в неделю.

Выяснилось, что прием только омега-3 уменьшает биологический возраст примерно на 4 месяца, а совместное применение всех трех факторов даёт ещё более заметный эффект.

Ранее в рамках DO-HEALTH уже доказали, что такой комплекс снижает вероятность инфекций, падений, рака и возрастной слабости. Теперь стало понятно, что он также замедляет старение на клеточном уровне, пишет ufacitynews.ru.