Ученые рассказали о пользе черники

В рамках 12-недельного исследования BEACTIVE учёные изучали влияние черники на когнитивные функции и общее самочувствие у людей старше 60 лет с низкой физической активностью и лишним весом. В эксперименте участвовали 55 человек с нормальным давлением и стабильным сердцем.

Добровольцев разделили на две группы: одна пила напиток с порошком черники (эквивалент 1,5 стакана свежих ягод), другая — плацебо. Все соблюдали единый режим тренировок. Исследование завершили 48 участников.

У группы с плацебо снизились уровни общего и «плохого» холестерина, а также белков, связанных с ним. У тех, кто пил черничный напиток, уменьшилось количество частиц «хорошего» холестерина и белка ApoA-I, но увеличилось число бактерий, помогающих усваивать полезные вещества из ягод, пишет ferra.

Важно: результаты носят ознакомительный характер. Перед приёмом добавок стоит проконсультироваться с врачом.