Ученые рассказали, что упражнения меняют мозг в каждом возрасте по-своему
pixabay
Исследования Университета Южной Австралии показали, что физические упражнения существенно влияют на когнитивные функции, память и исполнительные способности, особенно у детей и подростков.
В метаанализе 133 обзоров и 2724 научных работ с участием 260 тысяч человек ученые выяснили, что тренировки улучшали когнитивные способности на 42%, память — на 26%, а исполнительные функции — на 24%. У детей и подростков память улучшалась на 85%, у взрослых — на 20%, а у пожилых — на 27%.
Физическая активность также улучшала результаты у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности на 72%. Йога и тай-чи оказались наиболее эффективными для памяти, а игры типа Pokemon Go — для когнитивных способностей.
Исследование подчеркивает, что физическая активность особенно важна для улучшения умственных способностей в молодом возрасте, пишет kazanonline24.ru со ссылкой на Naked-Science.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
