Учёные объяснили, как бананы влияют на наш организм
pixabay
Если сахар в крови опускается слишком низко, это может вызвать головокружение, дрожь, усиленное потоотделение и учащённое сердцебиение. Чтобы справиться с ситуацией, эксперты рекомендуют употреблять определённые продукты.
Бананы
Средний банан содержит около 25 граммов углеводов, из которых 18 граммов — натуральные сахара. Из-за малого количества клетчатки фрукт быстро усваивается.
Ананас
В чашке ананаса примерно 22 грамма углеводов, из них 16 граммов — сахара природного происхождения. Благодаря высокому гликемическому индексу ананас быстро поднимает уровень сахара в крови.
Финики сорта «Меджул»
Один финик содержит около 18 граммов углеводов, из которых 16 граммов — натуральные сахара.
Виноград
В половине стакана винограда — приблизительно 15 граммов углеводов. Этот фрукт богат натуральными сахарами и легко усваивается организмом.
Яблочное пюре
Половина стакана такого пюре содержит около 15 граммов углеводов, включая 12 граммов сахаров природного происхождения.
Арбуз
Стакан нарезанного арбуза даёт примерно 11,5 граммов углеводов. Из них около 9,5 граммов составляют фруктоза и глюкоза.
Важно помнить: информация о питании не заменяет профессионального медицинского совета. Прежде чем вносить изменения в рацион, лучше проконсультироваться с врачом, пишет ferra.ru.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
