Ученые назвали 6 болезней, к которым ведет недосып

Исследователи выявили шесть болезней, которые чаще развиваются у людей, страдающих от нехватки сна или нарушений его качества.

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья. Во время отдыха организм восстанавливает силы, укрепляется иммунитет, регулируется обмен веществ и улучшаются когнитивные функции, включая память.

Однако если человек регулярно недосыпает или его сон некачественный, это может привести к развитию целого ряда заболеваний. Научные данные, полученные в ходе наблюдений за 7000 участниками, были опубликованы в журнале Nature Medicine.

Исследователи пришли к выводу, что нехватка сна значительно увеличивает риск возникновения фибрилляции предсердий. Также возрастает вероятность развития депрессии, тревожности, ожирения, гипертонии и повышенного уровня липидов в крови.

Здоровье участников оценивалось с помощью специальных фитнес-браслетов. Это позволило экспертам зафиксировать, как нарушения сна напрямую связаны с риском сердечно-сосудистых и психоэмоциональных проблем. Особенно важным оказался баланс фаз глубокого и быстрого сна — его нарушение может стать пусковым механизмом для аритмий, пишет Кулик со ссылкой на ИА ЕЛЬ.