Прошло исследование ученых: выявлены пять различных режимов сна и бодрствования

Новое исследование учёных из Университета Макгилла указывает, что человеческие модели сна формируют более широкий биологический спектр, где каждый подтип связан со своими особенностями здоровья и поведения. Эти данные ставят под сомнение привычное деление людей только на два типа. Результаты опубликованы в Nature Communications.

Хронотип определяется по тому, в какие периоды суточного цикла человек естественным образом чувствует бодрость или усталость. Ранее поздний хронотип связывали с повышенными рисками для здоровья, однако выводы часто противоречили друг другу.

Исследователи отмечают, что более важным становится вопрос не о том, подвержены ли «совы» большим рискам, а какие группы внутри этого типа уязвимее и по каким причинам. Для анализа команда объединила данные нейровизуализации, анкет и медицинских записей более чем 27 тысяч взрослых участников британского биобанка UK Biobank, используя методы искусственного интеллекта.

Учёные выделили пять групп: три варианта «сов» и два варианта «жаворонков». Одна группа людей с ранним хронотипом почти не имела значимых проблем со здоровьем, тогда как другая была связана с повышенной частотой депрессий.

Среди «сов» обнаружились разные подтипы: один демонстрировал лучшие когнитивные результаты, но испытывал трудности с эмоциональной регуляцией; другой склонялся к более рискованному поведению и имел повышенные сердечно-сосудистые риски; третий чаще сталкивался с депрессией, курением и проблемами сердца.

Авторы подчёркивают, что такие различия определяются не только временем сна и пробуждения. На них влияет сочетание генетики, окружающей среды и образа жизни.

Исследователи не предлагают оценивать хронотипы как «полезные» или «вредные», а показывают, что риски и преимущества распределены между профилями по-разному. Более глубокое понимание этих вариантов помогает объяснить, почему одинаковый режим сна действует на разных людей по-разному.

Учёные считают, что в условиях цифровой среды и в постпандемический период разнообразие моделей сна стало особенно заметным. Это может стать основой для разработки более персонализированных подходов к режиму сна, рабочему графику и поддержке психологического благополучия.