Можно ли победить старение: биолог Якутенко объяснила, на что способна наука

Человечество веками мечтало найти способ остановить старение. Сегодня люди живут дольше, чем когда-либо: в России выходят на пенсию в 60–65 лет, а в Японии средняя продолжительность жизни приближается к 88 годам. Но можно ли действительно повлиять на сам механизм старения? Об этом рассказала биолог и научный журналист Ирина Якутенко.

По словам специалиста, старение — это не просто износ организма, а сложный биологический процесс, связанный с генетикой, образом жизни и накоплением мутаций. С возрастом растёт риск болезней: Альцгеймера, рака, артрита. Это, по сути, «побочные эффекты» естественного старения.

Некоторые надеются на антиоксиданты, физическую активность и здоровое питание как на ключ к вечной молодости. Однако, как подчёркивает Якутенко, главную роль играют молекулярные механизмы: окислительный стресс и сбои в удалении «сломанных» клеток, провоцирующих воспаления.

Один из доказанных способов немного замедлить старение — это ограничение калорий. При этом организм начинает использовать внутренние резервы, «вычищая» неработающие клетки. Но определить универсальный рацион для всех невозможно: каждый организм индивидуален.

Что же касается настоящего продления жизни, то наука пока не научилась «взломать» саму биологическую программу старения. Однако уже сегодня известно: отказ от переедания, профилактика ожирения и диабета, а также умеренный стресс вроде спорта и закаливания запускают защитные механизмы организма и улучшают общее состояние, пишет Кулик.