Диетологи Андухар и Гарсия раскрыл состав завтрака без вреда для организма
pixabay
Диетологи Антонио Андухар и Ботикария Гарсия поделились рекомендациями по составлению правильного и полезного завтрака.
По словам специалистов, утренний прием пищи должен обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Гарсия подчеркнула, что если утренний рацион требует животного белка, лучшим выбором будет натуральное мясо — курица или индейка, которые можно запечь.
Андухар порекомендовал сочетать мясо с цельнозерновым хлебом на закваске, который богат клетчаткой. К этому блюду хорошо подойдет помидор, который придаст свежесть и снабдит организм антиоксидантами.
Врачи также отметили важность фруктов в утреннем рационе, так как они насыщены витаминами и минералами. Завтрак можно завершить чашкой кофе с молоком или любым другим напитком по вкусу, добавили они, сообщает Кулик со ссылкой на Лента.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
