Американец назвал ходьбу секретом похудения на 54 килограмма

Житель США Тре Хаббард за девять месяцев похудел на 54 килограмма и назвал регулярную ходьбу одним из ключевых факторов результата. Об этом сообщает SWNS.

По словам Хаббарда, раньше он играл в футбол и вел активный образ жизни. Однако после пандемии коронавируса и смерти близкого друга мужчина столкнулся с депрессией. Из-за этого у него появились вредные привычки, которые привели к набору около 30 килограммов.

Чтобы вернуть форму, Тре начал постепенно менять ежедневный распорядок. Он стал заранее готовить еду на следующий день, ставить будильник в другой части комнаты и собирать спортивную сумку перед сном.

Еще одной важной привычкой для него стала ходьба. Сейчас Хаббард старается каждый день проходить от 12 до 15 тысяч шагов.

Мужчина считает, что такой подход снижает усталость от постоянного выбора. По его словам, человек меньше спорит с собой в течение дня, а полезные действия постепенно становятся автоматическими и уже не зависят от настроения.

После похудения Тре вернулся к спорту и добился результата в любительском боксе. Он стал чемпионом турнира «Золотые перчатки». Этот титул получают боксеры-любители после победы в национальном соревновании.