Rolling Out: из-за светильника может развиться диабет

Учёные из австралийского Университета Флиндерса предупреждают о негативном влиянии искусственного освещения в спальне на здоровье. По данным журнала Rolling Out, даже слабый свет от уличных фонарей, зарядных устройств или экранов мобильных телефонов может нарушать естественные биоритмы организма.

В исследовании, в котором приняли участие 85 000 человек, специалисты установили, что ночное освещение отрицательно сказывается на циркадных ритмах, приводит к сбоям в выработке гормонов, замедляет пищеварение и ухудшает процессы клеточного восстановления.

Такие изменения могут повысить риск развития диабета второго типа. Эксперты рекомендуют максимально ограничивать воздействие света во время сна, особенно в период с 00:30 до 06:00, когда организм наиболее уязвим.

Ранее международные исследования подтвердили, что постоянное ночное освещение может способствовать преждевременной смерти, что подчёркивает важность защиты циркадных ритмов в этот период, сообщает «Доктор24».