Как убрать целлюлит после родов?
Многим женщинам приходится сталкиваться после родов с появлением целлюлита. Изменения в теле, которые происходят во время беременности и родов, приводят к тому, что нарушается жировая ткань и происходят гормональные изменения. Вследствие чего образовывается "апельсиновая корка".
Способы избавления от целлюлита после родов
Здоровое питание — Ключевым фактором в борьбе с целлюлитом считается правильное питание. Необходимо, чтобы оно содержало макро- и микроэлементы. Для того чтобы уменьшить проявление целлюлита, надо употреблять:
индейку, курицу, рыбу, бобовые. Благодаря содержащимся в них нежирным белкам происходит регенерация тканей;
авокадо, жирные сорта рыбы. Содержат полезные жиры;
овощные и фруктовые блюда. В них содержится клетчатка, а также огромное количество минералов и витаминов.
Стоит исключить из рациона быстрые углеводы и вредные жиры, а также уменьшить потребление соли, чтобы избежать задержки жидкости.
Регулярные физические нагрузки — Еще один важный шаг к уменьшению проявлений целлюлита. С помощью упражнений улучшается кровообращение, происходит восстановление мышечного тонуса, а также сжигается лишний жир. Рекомендуются:
кардиотренировки (велосипед, бег). Помогут ускорить метаболизм и сжечь калории;
силовые упражнения. С их помощью мышцы укрепятся, а кожа станет подтянутее. Это может включать упражнения с собственным весом, например, приседания и планки;
йога и пилатес. Благодаря им улучшается гибкость, восстанавливается баланс.
Поддержка организма — Необходимо учитывать, что в послеродовой период организму требуется время для того, чтобы восстановиться. Возобновиться должна не только кожа, но и весь организм в целом. Надо выпивать достаточное количество воды в день приблизительно около 2 литров.
Использование косметологических процедур
Антицеллюлитный массаж — один из самых эффективных процедур для борьбы с проявлениями целлюлита и улучшения состояния кожи. После проведения массажа улучшается кровообращение, лимфатическая система лучше выводит токсины, а также стимулируется обмен веществ. Рассмотрим основные виды антицеллюлитного массажа:
классический. Универсальный вариант, включающий разные приемы: поглаживание, разминание, интенсивное нажатие и вибрацию. С его помощью улучшается кровообращение, расслабляются мышцы и тонизируется кожа, а также распределяется подкожный жир и улучшается процесс обмена веществ. Как следствие, уменьшается проявление целлюлита;
лимфодренаж. Его целью является наладить лимфатический отток и процесс выведения лишней жидкости из организма. Эта техника помогает уменьшить отеки. Кровь и лимфа начинают лучше циркулировать, а объемы тела снижаются. Процедура проходит с применением легких поглаживающих движений, что делает ее мягкой и комфортной;
медовый. Взаимосвязан с полезными свойствами меда: антиоксидантными и питательными. Во время процедуры используется мед благодаря которому кожа внешне улучшается и укрепляется ее структура. Происходит активация обмена веществ и выведения токсинов. Кожа становится здоровой и упругой;
гидромассаж. Проводится при помощи струй воды. Комплексно воздействует на подкожные ткани, а также кожные покровы. Благодаря воде достигается глубокое очищение и улучшается кровообращение. Гидромассаж расслабляет мышцы и восстанавливает тонус кожи;
вакуумный. При его проведении используются специальные баночки, создающие вакуум, благодаря которому улучшается кровообращение и разложение жировых отложений.
Каждый из этих способов антицеллюлитного массажа по цене отличается, а также обладает своими преимуществами. Выбор техники зависит от индивидуальных предпочтений, а также от того, в каком состоянии находится кожа. Поэтому перед тем как выбрать конкретную процедуру, необходимо посетить специалиста для получения консультации.
Методика обертывания — это еще один способ улучшения состояния кожи и уменьшения целлюлита. При данной процедуре используются разные натуральные ингредиенты: глина, алоэ вера, эфирные масла (например, масло розмарина или грейпфрута).
Появление после родов целлюлита считается естественным явлением и не должно вызывать комплексов. Главное — подойти к решению данной проблемы комплексно, уделяя внимание питанию, физическим нагрузкам и массажам. Помните, что результат требует времени, но с терпением и усилием вы сможете добиться желаемых результатов и вновь насладиться своей красивой и здоровой кожей.
