Как плавание влияет на здоровье
Плавание в ряду видов спорта выделяют особо: оно развивает все системы организма, формирует мышцы, подходит большинству людей независимо от возраста и заболеваний. А еще — приносит массу удовольствия. Шапочку, очки и другие товары для плавания https://polza-shop.by/catalog/sportivnye_izdeliya/tovary_dlya_plavaniya/ удобно заказывать онлайн.
Влияние плавания на здоровье
Занятия в воде рекомендуют практически всем. Но особенно — офисным сотрудникам, людям умственного труда, а также работникам, проводящим много времени на ногах.
Систематическое плавание:
- стабилизирует деятельность центральной нервной системы, что положительно сказывается на работе сердца и сосудов;
- увеличивает глубину дыхания. Плавание — своего рода дыхательная гимнастика, которая укрепляет легкие;
- нормализует артериальное давление благодаря увеличению эластичности сосудов;
- благотворно влияет на работу головного мозга. У человека появляется дополнительная энергия, растут работоспособность и внимание, повышается скорость реакций и мышления;
- укрепляет мышечный скелет, что важно для людей с заболеваниями спины и беременных. Плавание снимает напряжение в шейном отделе, в целом «распрямляет» позвоночник. Кроме того, для детей это профилактика сколиоза, для взрослых — остеохондроза, варикоза и др.;
- способствует снижению массы тела, так как активизирует обмен веществ. При плавании расходуется больше энергии, чем во время занятий другими видами спорта, при этом нагрузка на сердце меньше;
- борется с нервными расстройствами и стрессом. Как и в ходе выполнения других физических упражнений, во время плавания вырабатываются так называемые гормоны счастья. Некоторые люди избегают бассейна, мол, там зябко и пахнет хлоркой. Можно посоветовать им купить эспандер в Минске для тренировки мышц плечевого пояса, ног или другой компактный тренажер и заниматься дома. Главное — подружиться со спортом;
- закаливает организм, и человек становится менее восприимчив к простудам;
- продлевает долголетие. Вода — массажер, она улучшает кровообращение в тканях, и внутренние органы начинают лучше снабжаться кислородом.
Регулярные походы в бассейн — 2 раза в неделю — дают ощутимый результат. Плавание добавляет выносливости, что положительно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии. А для приведения и поддержания фигуры в порядке вообще сложно придумать более полезное и одновременно приятное занятие.
