Ученые назвали полезные привычки, которые защитят от деменции

С каждым годом в Польше и по всему миру увеличивается число людей, страдающих нейродегенеративными заболеваниями. Однако специалисты выявили несколько полезных привычек, способных значительно снизить вероятность появления деменции.

Исследование, опубликованное в JAMA Network Open, подтвердило тесную связь между состоянием мозга и сердцем. Учёные обнаружили, что ряд простых действий положительно влияет как на сердечно-сосудистую систему, так и на мозговую деятельность. В их числе — правильное питание, регулярные занятия спортом, отказ от курения, контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина, а также поддержание здорового веса.

Участники, которые придерживались всех семи рекомендаций, показали более низкий уровень биомаркеров, указывающих на нейродегенеративные изменения.

Эксперты также напомнили, что лишний вес, высокий холестерин и повышенное давление негативно сказываются на работе сердца. А сердечно-сосудистые заболевания, в свою очередь, могут повысить риск развития деменции.

Важно учитывать, что представленные данные носят информационный характер. Перед тем как вносить изменения в образ жизни, рекомендуется проконсультироваться с врачом, пишет ferra со ссылкой на ИноСМИ.