Питание после 45: как сохранить здоровье желчного пузыря
Желчный пузырь играет ключевую роль в пищеварении, и его здоровье во многом зависит от рациона. После 45 лет особенно важно включать продукты, улучшающие отток желчи и предотвращающие образование камней.
Яйца — источник лецитина, необходимого для нормальной работы печени и желчного пузыря.
Семена льна — содержат Омега-3 и клетчатку, поддерживают обмен веществ.
Рыба (скумбрия, сельдь) — доступный источник таурина и Омега-3.
Правильное питание помогает не только желчному пузырю, но и коже, волосам и суставам.